Когда я рассказываю о сказкотерапии, меня иногда спрашивают с улыбкой: «Это же для детей?» На самом деле сказки издавна создавались и для взрослых. В них говорилось о вещах, важных для каждого из нас: как пройти через потерю, встретиться со страхом, найти своё место и вернуться домой другим человеком.
Почему это работает
Появляется дистанция. Говорить «мне страшно и я не знаю, как жить дальше» порой очень трудно. А рассказать о герое, который заблудился в тёмном лесу, намного легче. Образ позволяет прикоснуться к сложной теме настолько, насколько вы готовы сейчас.
Трудность становится частью пути. В сказке испытания всегда что-то значат: герой выходит из них другим. Этот взгляд согласуется с тем, во что я верю: трудности могут становиться точками роста.
Видны новые варианты. В сказке возможно всё, поэтому фантазия легче обходит привычное «у меня нет выхода». Часто именно в сюжете человек замечает решение, которого раньше не видел в жизни.
Появляются внутренние опоры. Волшебный помощник, мудрый советчик или верный конь – это нередко образы наших собственных ресурсов, о которых мы забыли.
Как это выглядит на встрече
Мы можем обсудить знакомую с детства сказку: какой герой вам особенно близок, а какой неприятен и почему. Или вместе сочинить новую историю, в которой вы сами решаете, чем всё закончится. Писательский талант здесь не нужен, и никто не будет оценивать ваш текст. Важен не литературный результат, а то, что вы заметите о себе по ходу работы.
Упражнение: сказка о моей ситуации
Найдите полчаса тишины и напишите короткую сказку, отвечая на вопросы по порядку:
- Кто герой? Им может быть кто угодно: человек, зверь, дерево, маленькая лодка. Где он живёт?
- Что случилось? Какое препятствие появилось на его пути? Опишите его как сказочный образ: дракона, болото, бесконечную гору.
- Кто или что приходит на помощь? Какой волшебный предмет, какое качество или какой друг у него есть?
- Что он делает? Какой первый шаг он совершает?
- Чем всё заканчивается? Каким стал герой после этой истории и что он теперь знает?
Затем перечитайте сказку и спросите себя: что в ней откликается в моей жизни? Какой из шагов героя мог бы подойти и мне?
Если сказка оказалась грустной
Это тоже нормально. Сказка показывает, что сейчас происходит у вас внутри. Но если при работе с ней поднимаются очень тяжёлые чувства, не обязательно разбираться с ними в одиночку. Такую сказку можно принести на консультацию и продолжить её вместе.
